Tu cabeza es un pésimo almacén de tareas: te recuerda lo de los impuestos justo cuando vas a dormir y nunca cuando estás en el escritorio. El braindump lo saca todo fuera.
La guía
- Pon un temporizador de 15 minutos. Escribe todo lo que dispare un "tendría que..." — trabajo, vida privada, el sótano, el dentista. Sin valorar, sin ordenar.
- Recarga con disparadores: repasa mentalmente tu bandeja de correo, el calendario y tu casa. Ahí aparece ese 30 % oculto.
- Ordena solo después: tacha, delega, separa en tareas y proyectos — igual que en GTD.
Por qué funciona
El efecto Zeigarnik: lo que queda sin hacer da vueltas en tu cabeza hasta que tiene un lugar de confianza. Justo por eso un braindump se siente como unas mini vacaciones — y ayuda al instante contra la parálisis por tareas.
¿Con qué frecuencia?
El grande: una o dos veces al año. El pequeño: dos minutos cada noche, para que no se acumule nada.
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