A las 9 de la mañana escribes en una hora lo que a las 15 h te llevaría tres. Quien solo planifica el tiempo e ignora la energía, regala sus mejores horas a los correos.
Encuentra tu curva
Durante tres días, anota tu nivel de energía cada dos horas (del 1 al 5). Los patrones casi siempre son los mismos: pico por la mañana, bajón después de comer, un pequeño repunte a última hora de la tarde — desplazado en el caso de los búhos nocturnos.
Empareja las tareas
- Fase alta: trabajo mental, escritura, decisiones difíciles — aquí es donde vive tu rana.
- Fase baja: rutina, archivar, correos sencillos, llamadas.
- Repunte intermedio: planificación, conversaciones, tareas creativas.
Protege tu energía
La energía es renovable, pero no infinita: pausas de verdad, movimiento, agua, luz natural. Y algo más: cada decisión innecesaria consume energía — las rutinas son programas de ahorro energético.
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