Gestion de l'énergie : planifie selon ta forme, pas seulement selon l'heure

À 9 h, tu écris en une heure ce qui t'en prendrait trois à 15 h. Quand on planifie uniquement le temps en ignorant l'énergie, on gaspille ses meilleures heures dans les e-mails.

Trouver ta courbe

Pendant trois jours, note ton niveau d'énergie toutes les deux heures (1 à 5). Les schémas reviennent presque toujours : pic en matinée, creux après le repas, petit regain en fin d'après-midi — décalé pour les couche-tard.

Faire correspondre les tâches

• Pic d'énergie : réflexion, rédaction, décisions difficiles — c'est là que vit ton crapaud.
• Creux : routine, classement, e-mails simples, appels téléphoniques.
• Regain intermédiaire : planification, discussions, créativité.

Protéger ton énergie

L'énergie est renouvelable, mais pas infinie : de vraies pauses, du mouvement, de l'eau, de la lumière du jour. Et surtout : chaque décision inutile a un coût — les routines sont des programmes d'économie d'énergie.

Au passage : dans ToDoClub, tu balances tes tâches dans le chat sous forme de simple phrase — l'IA reconnaît d'elle-même l'échéance, la priorité et le domaine de vie. À essayer gratuitement sur todoclub.org.